Lavorare con la musica: consigli per una maggiore produttività

In effetti, numerosi studi confermano che la musica può addirittura aiutarci a ridurre lo stress e ad essere più produttivi. Inoltre, alla musica viene attribuito un effetto analgesico. Essa fa appello alle nostre emozioni e, come è stato dimostrato, migliora la resistenza durante l’attività sportiva e i lavori fisicamente impegnativi. Questo vale anche per le attività d’ufficio?

Abbiamo stilato una panoramica di quando la musica è un'idea sensata in ufficio o a casa e di quale musica è più adatta per un lavoro produttivo.

La musica influenza le nostre emozioni: Alcune canzoni ci rendono felici, altre pensierosi, altre ancora ci rendono nostalgici o tristi. È bene tenerlo presente anche quando si sceglie la musica per studiare o lavorare. Per evitare distrazioni, in genere è adatta la musica che mette di buon umore o che non ha un grande impatto sullo stato emotivo.

A proposito, è meglio non alzare troppo il volume: L'ideale è che la musica sia silenziosa o appena percettibile, con o senza cuffie. Questo farà piacere ai vostri colleghi, alle vostre orecchie e sicuramente ai vostri superiori. La musica ad alto volume non solo danneggia l'udito a lungo termine, ma provoca anche rapidamente irrequietezza e distrazione, poiché ci si concentra automaticamente e attivamente su ciò che si ascolta.

Una giornata lavorativa può essere molto diversa a seconda del lavoro: A volte si sviluppano concetti in modo creativo, altre volte è richiesta una precisione meticolosa. Lavorate da soli o insieme ad altri su un compito? La natura dei nostri compiti gioca un ruolo importante nella scelta della musica.

Chi non l'ha mai provato? Compiti di routine ripetitivi come l'archiviazione di documenti o lo smistamento di e-mail diventano rapidamente noiosi e possono provocare una sensazione di noia. Le canzoni motivanti e che risollevano l'umore sono quelle particolarmente dinamiche delle classifiche, pop e rap, con un'ampia variazione di alti e bassi.

Quando un'attività richiede una grande concentrazione, i suoni e la musica possono diventare rapidamente un doppio carico per il cervello. Pertanto, durante le fasi di lavoro concentrato, è meglio affidarsi a musica semplice e senza testo, come la musica classica, gli strumenti o le playlist lo-fi. Anche i suoni della natura con un ritmo regolare, ad esempio il rumore del mare, ci aiutano a concentrarci e a lavorare in modo più produttivo in questi momenti.

Quando il vostro lavoro richiede un livello di creatività particolarmente elevato, è meglio ascoltare: niente. Leggete bene. L'effetto Mozart, divenuto noto negli anni '90, è oggi considerato discutibile. Secondo questa teoria, la musica per pianoforte influenza positivamente l'immaginazione spazio-temporale durante la risoluzione di compiti creativi. Gli studi ora confutano questo fenomeno e dimostrano addirittura che i compiti creativi vengono risolti meglio dalle persone sottoposte al test quando non c'è alcun rumore di sottofondo. Approfittate dei momenti di tranquillità e lasciate che i vostri pensieri vaghino indisturbati.

Con o senza musica: le pause regolari sono importanti per lavorare in modo produttivo. Concedetevi quindi qualche minuto di pausa e ascoltate durante la pausa canzoni allegre e ritmate o semplicemente la vostra musica preferita. Infatti, i suoni positivi rendono felici stimolando il rilascio della dopamina, l’ormone della felicità. In questo modo affronterete il lavoro di buon umore e sarete persino più produttivi. Avete una giornata davvero stressante? I suoni della natura e i brani musicali tranquilli, ad esempio musica strumentale, soft rock o reggae, vi aiuteranno a rilassarvi. Quest’ultimo genere, tra l’altro, lo abbiamo in comune con i nostri amici a quattro zampe, poiché anche sui cani il reggae e le canzoni rock tranquille hanno un effetto particolarmente rilassante. Per saperne di più, leggete il nostro articolo sullamusica rilassante per cani.

Studi a parte: in fin dei conti, la musica sul posto di lavoro è una questione di gusti. Provate brani diversi e ascoltate ciò che vi fa stare bene – naturalmente sempre nel rispetto dei vostri colleghi.Seguiteci su Spotify per trovare altre ispirazioni musicali.

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