Januari 2020
Muziek op het werk - nuttig of vervelend? De meningen zijn verdeeld. Maar vooral in moderne kantoortuinen zie je steeds meer collega's met een koptelefoon en muziek in hun oren. Meestal om zich af te zonderen van omgevingsgeluiden. Veel mensen luisteren ook ongestoord naar hun favoriete muziek als ze thuis werken. Talrijke studies bevestigen zelfs dat muziek ons kan helpen om stress te verminderen en productiever te zijn. Van muziek wordt ook gezegd dat het pijnstillend werkt. Het spreekt onze emoties aan en het is bewezen dat het ons uithoudingsvermogen tijdens het sporten en fysiek veeleisende werkzaamheden verbetert. Geldt dit ook voor kantoorwerk?
We hebben een duidelijk overzicht gemaakt van wanneer muziek een goed idee is op kantoor of thuiskantoor en welke muziek het meest geschikt is voor productief werk.
Muziek op het werk: Stemming en volume
Muziek beïnvloedt onze emoties: Sommige liedjes maken ons blij, andere zetten ons aan het denken en weer andere maken ons nostalgisch of verdrietig. Dit moet je ook in gedachten houden als je muziek kiest om op te studeren of werken. Om te voorkomen dat je wordt afgeleid, is muziek die je in een positieve stemming brengt of die geen grote invloed heeft op je emotionele toestand over het algemeen geschikt.
Het is overigens beter om het volume niet te hoog te zetten: In het ideale geval is de muziek stil tot net hoorbaar - met of zonder koptelefoon. Dit zal uw collega's, uw oren en zeker ook uw leidinggevenden plezieren. Hard geluid is niet alleen schadelijk voor je gehoor op de lange termijn, maar veroorzaakt ook snel rusteloosheid en afleiding, omdat je je automatisch actief concentreert op waar je naar luistert.
De juiste ritmes op het juiste moment
Een werkdag kan heel verschillend zijn, afhankelijk van het werk: Soms ontwikkel je creatieve concepten, soms is uiterste precisie vereist. Werk je alleen of samen met anderen aan een taak? De aard van onze taken speelt een belangrijke rol bij de muziekkeuze.
Muziek voor routinetaken
Wie heeft dit nog nooit meegemaakt? Repetitieve routinetaken zoals het archiveren van documenten of het sorteren van e-mails worden snel saai en kunnen je een ronduit saai gevoel geven. Dynamische nummers uit de hitlijsten, pop- en rapsongs met een grote variatie aan hoogte- en dieptepunten hebben een bijzonder motiverend en stemmingsverhogend effect.
Muziek voor geconcentreerd werken
Als een activiteit veel concentratie vereist, kunnen geluiden en muziek al snel een dubbele belasting vormen voor de hersenen. Daarom kun je tijdens periodes van geconcentreerd werken het beste ongecompliceerde muziek zonder tekst gebruiken, zoals klassieke muziek, instrumentale muziek of lo-fi afspeellijsten. Natuurgeluiden met een regelmatig ritme, zoals het geluid van de zee, helpen ons ook om ons op zulke momenten te concentreren en productiever te werken.
Creativiteit en muziek
Als je werk veel creativiteit vereist, kun je het beste naar niets luisteren. Dat lees je goed. Het Mozart-effect, dat bekend werd in de jaren 1990, wordt nu als twijfelachtig beschouwd. Volgens deze theorie heeft pianomuziek een positieve invloed op het ruimtelijk-temporele voorstellingsvermogen bij het oplossen van creatieve taken. Studies hebben dit fenomeen inmiddels weerlegd en tonen zelfs aan dat proefpersonen creatieve taken beter oplossen als er helemaal geen achtergrondgeluid is. Profiteer van rustige momenten en laat je geest ongestoord ronddwalen.
Ontspannen en stressvrij op kantoor dankzij muziek
Met of zonder muziek: regelmatige pauzes zijn belangrijk voor productief werk. Gun jezelf dus een paar minuten rust en luister tijdens je pauze naar vrolijke liedjes of gewoon je favoriete muziek. Want positieve geluiden maken je blij door de afgifte van het gelukshormoon dopamine te stimuleren. Dit brengt je in een goede werkstemming en maakt je nog productiever. Heb je een stressvolle dag? Ontspan dan op natuurgeluiden en rustige muziek zoals instrumentale muziek, soft rock of reggae. Dat laatste hebben we trouwens gemeen met onze viervoeters, want ook reggae en rustige rocknummers hebben een bijzonder ontspannend effect op honden. Je kunt hier meer over lezen in ons artikel over ontspannende muziek voor honden.
Studies of niet: uiteindelijk is muziek op de werkplek een kwestie van smaak. Probeer verschillende muziekstukken uit en luister naar wat jou een goed gevoel geeft - natuurlijk altijd met je collega's in gedachten. Volg ons op Spotify voor meer muziekinspiratie.
Een sonore onderbreking van het dagelijkse kantoorleven? De sonoro RELAX heeft geïntegreerde wellness-inhoud en past perfect op elk bureau.
