Gennaio 2020
Musica sul posto di lavoro: utile o piuttosto fastidiosa? Le opinioni in merito sono discordanti. Ma soprattutto nei moderni uffici open space si vedono sempre più colleghi con cuffie e musica nelle orecchie. Soprattutto per isolarsi dal rumore ambientale. Anche nell'ufficio di casa, molti ascoltano indisturbati la loro musica preferita mentre lavorano. In effetti, numerosi studi confermano che la musica può addirittura aiutarci a ridurre lo stress e a essere più produttivi. Si dice anche che la musica abbia un effetto antidolorifico. Fa leva sulle nostre emozioni ed è stato dimostrato che migliora la resistenza durante lo sport e i lavori fisicamente impegnativi. Questo vale anche per il lavoro d'ufficio?
Abbiamo stilato una panoramica di quando la musica è un'idea sensata in ufficio o a casa e di quale musica è più adatta per un lavoro produttivo.
Musica al lavoro: Stato d'animo e volume
La musica influenza le nostre emozioni: Alcune canzoni ci rendono felici, altre pensierosi, altre ancora ci rendono nostalgici o tristi. È bene tenerlo presente anche quando si sceglie la musica per studiare o lavorare. Per evitare distrazioni, in genere è adatta la musica che mette di buon umore o che non ha un grande impatto sullo stato emotivo.
A proposito, è meglio non alzare troppo il volume: L'ideale è che la musica sia silenziosa o appena percettibile, con o senza cuffie. Questo farà piacere ai vostri colleghi, alle vostre orecchie e sicuramente ai vostri superiori. La musica ad alto volume non solo danneggia l'udito a lungo termine, ma provoca anche rapidamente irrequietezza e distrazione, poiché ci si concentra automaticamente e attivamente su ciò che si ascolta.
I ritmi giusti al momento giusto
Una giornata lavorativa può essere molto diversa a seconda del lavoro: A volte si sviluppano concetti in modo creativo, altre volte è richiesta una precisione meticolosa. Lavorate da soli o insieme ad altri su un compito? La natura dei nostri compiti gioca un ruolo importante nella scelta della musica.
Musica per le attività di routine
Chi non l'ha mai provato? Compiti di routine ripetitivi come l'archiviazione di documenti o lo smistamento di e-mail diventano rapidamente noiosi e possono provocare una sensazione di noia. Le canzoni motivanti e che risollevano l'umore sono quelle particolarmente dinamiche delle classifiche, pop e rap, con un'ampia variazione di alti e bassi.
Musica per il lavoro di concentrazione
Quando un'attività richiede una grande concentrazione, i suoni e la musica possono diventare rapidamente un doppio carico per il cervello. Pertanto, durante le fasi di lavoro concentrato, è meglio affidarsi a musica semplice e senza testo, come la musica classica, gli strumenti o le playlist lo-fi. Anche i suoni della natura con un ritmo regolare, ad esempio il rumore del mare, ci aiutano a concentrarci e a lavorare in modo più produttivo in questi momenti.
Creatività e musica
Quando il vostro lavoro richiede un livello di creatività particolarmente elevato, è meglio ascoltare: niente. Leggete bene. L'effetto Mozart, divenuto noto negli anni '90, è oggi considerato discutibile. Secondo questa teoria, la musica per pianoforte influenza positivamente l'immaginazione spazio-temporale durante la risoluzione di compiti creativi. Gli studi ora confutano questo fenomeno e dimostrano addirittura che i compiti creativi vengono risolti meglio dalle persone sottoposte al test quando non c'è alcun rumore di sottofondo. Approfittate dei momenti di tranquillità e lasciate che i vostri pensieri vaghino indisturbati.
Rilassati e senza stress in ufficio grazie alla musica
Con o senza musica: le pause regolari sono importanti per un lavoro produttivo. Concedetevi quindi qualche minuto di pausa e ascoltate canzoni veloci e allegre o semplicemente la vostra musica preferita durante la pausa. Perché i suoni positivi rendono felici stimolando il rilascio dell'ormone della felicità, la dopamina. Questo vi mette di buon umore per il lavoro e vi rende persino più produttivi. Avete avuto una giornata molto stressante? I suoni della natura e i brani musicali tranquilli, come quelli strumentali, il soft rock o il reggae, vi rilassano. Tra l'altro, quest'ultimo aspetto è in comune con i nostri amici a quattro zampe, perché le canzoni raggae e rock tranquille hanno un effetto particolarmente rilassante anche sui cani. Per saperne di più, leggete il nostro articolo sulla musica rilassante per cani.
Studi o no: in definitiva, la musica sul posto di lavoro è una questione di gusti. Provate diversi brani musicali e ascoltate ciò che vi fa sentire bene, sempre tenendo conto dei vostri colleghi, ovviamente. Seguiteci su Spotify per ulteriori ispirazioni musicali.
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