janvier 2020
La musique au travail - utile ou plutôt gênante ? Les avis sont partagés. Mais dans les bureaux modernes en open space, on voit de plus en plus de collègues avec des écouteurs et de la musique sur les oreilles. La plupart du temps pour s'isoler des bruits environnants. Même dans les bureaux à domicile, nombreux sont ceux qui écoutent leur musique préférée sans être dérangés pendant leur travail. En effet, de nombreuses études confirment que la musique peut même nous aider à réduire le stress et à être plus productifs. En outre, on attribue à la musique des effets analgésiques. Elle fait appel à nos émotions et il est prouvé qu'elle améliore l'endurance lors de la pratique d'un sport ou d'un travail physiquement exigeant. Cela s'applique-t-il également au travail de bureau ?
Nous avons établi une liste claire des moments où la musique est une idée judicieuse au bureau ou à la maison et des musiques qui conviennent le mieux pour un travail productif.
La musique au travail : Ambiance et volume sonore
La musique influence nos émotions : Certaines chansons nous rendent joyeux, d'autres nous font réfléchir et d'autres encore nous rendent nostalgiques ou tristes. Vous devez en tenir compte lorsque vous choisissez de la musique pour étudier ou travailler. Pour ne pas être distrait, il est préférable d'écouter de la musique qui vous met de bonne humeur ou qui n'a pas une grande influence sur votre état d'esprit.
D'ailleurs, il vaut mieux ne pas trop augmenter le volume : Idéalement, la musique devrait être faible, voire tout juste perceptible, que ce soit avec ou sans écouteurs. Cela fait plaisir aux collègues, à vos oreilles et certainement aussi à vos supérieurs. A la longue, un son fort n'est pas seulement nuisible pour l'ouïe, il provoque aussi rapidement de l'agitation et de la distraction, car vous vous concentrez automatiquement et activement sur ce que vous entendez.
Les bons rythmes au bon moment
Un travail quotidien peut être très différent selon l'activité : Parfois, vous développez des concepts de manière créative, parfois il faut faire preuve d'une précision méticuleuse. Travaillez-vous seul ou avec d'autres sur une tâche ? La nature de nos tâches joue un rôle important dans le choix de la musique.
De la musique pour les tâches de routine
Qui ne connaît pas cela ? Les tâches répétitives et routinières telles que le classement de documents ou le tri des e-mails deviennent vite ennuyeuses et peuvent même provoquer un sentiment de lassitude. Les chansons dynamiques des hit-parades, les morceaux de pop et de rap avec une grande variation de hauts et de bas sont particulièrement motivants et améliorent l'humeur.
De la musique pour travailler avec concentration
Lorsqu'une activité requiert beaucoup de concentration, les bruits et la musique peuvent rapidement devenir une double charge pour le cerveau. C'est pourquoi il est préférable de miser sur de la musique simple et sans paroles, comme la musique classique, les instrumentaux ou les playlists lo-fi, pendant les phases de concentration au travail. Les sons de la nature avec un rythme régulier, par exemple le bruit de la mer, nous permettent également de travailler de manière plus concentrée et plus productive dans ces moments-là.
Créativité et musique
Si votre travail requiert une créativité particulière, le mieux est d'écouter : rien. Vous avez bien lu. L'effet Mozart, rendu public dans les années 1990, est désormais considéré comme douteux. Selon cette théorie, la musique de piano influencerait positivement la capacité de représentation spatio-temporelle lors de la résolution de tâches créatives. Entre-temps, des études réfutent ce phénomène et montrent même que les tâches créatives sont mieux résolues par les personnes testées lorsqu'il n'y a aucun bruit de fond. Profitez des moments de silence et laissez votre esprit vagabonder sans être dérangé.
Détendu et sans stress au bureau grâce à la musique
Avec ou sans musique : des pauses régulières sont importantes pour un travail productif. Accordez-vous donc quelques minutes de répit et écoutez pendant votre pause des chansons rapides et joyeuses ou tout simplement votre musique préférée. En effet, les sons positifs rendent heureux en stimulant la sécrétion de dopamine, l'hormone du bonheur. Vous aborderez ainsi le travail de bonne humeur et serez même plus productif. Vous avez une journée vraiment stressante ? Les sons de la nature et les morceaux de musique calme, par exemple instrumental, soft rock ou reggae, vous permettront de vous détendre un peu. Nous avons d'ailleurs ce dernier point en commun avec nos amis à quatre pattes, car le raggae et les chansons rock calmes ont également un effet particulièrement relaxant sur les chiens. Pour en savoir plus, consultez notre article sur la musique relaxante pour chiens .
Études ou pas : en fin de compte, la musique au travail est une question de goût. Essayez différents morceaux de musique et écoutez ce qui vous fait du bien - en tenant compte bien sûr de vos collègues. Suivez-nous sur Spotify pour plus d'inspiration musicale.
Une pause sonore dans le quotidien du bureau ? Le sonoro RELAX dispose de contenus bien-être intégrés et s'adapte parfaitement à chaque bureau.
