Enero de 2020
Música en el trabajo: ¿útil o molesta? Hay división de opiniones. Pero, sobre todo en las modernas oficinas diáfanas, cada vez se ven más compañeros con auriculares y música en los oídos. Normalmente para aislarse del ruido ambiente. Mucha gente también escucha su música favorita sin molestar mientras trabaja desde casa. De hecho, numerosos estudios confirman que la música puede incluso ayudarnos a reducir el estrés y ser más productivos. También se atribuye a la música un efecto analgésico. Apela a nuestras emociones y se ha demostrado que mejora la resistencia durante el deporte y el trabajo físicamente exigente. ¿Se aplica esto también al trabajo de oficina?
Hemos elaborado un resumen claro de cuándo es buena idea poner música en la oficina o en casa y qué música es la más adecuada para un trabajo productivo.
Música en el trabajo: Estado de ánimo y volumen
La música influye en nuestras emociones: Algunas canciones nos alegran, otras nos hacen pensar y otras nos ponen nostálgicos o tristes. También debes tener esto en cuenta a la hora de elegir música para estudiar o trabajar. Para no distraerte, suele ser adecuada la música que te pone de buen humor o que no influye demasiado en tu estado emocional.
Por cierto, es mejor no subir demasiado el volumen: Lo ideal es que la música no suene demasiado o apenas se oiga, con o sin auriculares. Así complacerás a tus compañeros, a tus oídos y seguramente también a tus superiores. El sonido alto no sólo es perjudicial para el oído a largo plazo, sino que además provoca rápidamente inquietud y distracción, ya que uno se concentra automáticamente de forma activa en lo que está escuchando.
Los ritmos adecuados en el momento adecuado
Una jornada laboral puede ser muy diferente según el trabajo: A veces se desarrollan conceptos creativos, a veces se requiere una precisión meticulosa. ¿Trabaja solo o en equipo? La naturaleza de nuestras tareas desempeña un papel importante en la elección de la música.
Música para tareas rutinarias
¿A quién no le ha pasado alguna vez? Las tareas rutinarias y repetitivas, como archivar documentos o clasificar mensajes de correo electrónico, se convierten rápidamente en aburridas y pueden hacer que uno se sienta francamente apagado. Las canciones dinámicas de las listas de éxitos, el pop y el rap, con una amplia variación de subidas y bajadas, tienen un efecto especialmente motivador y levantan el ánimo.
Música para trabajar concentrado
Si una actividad requiere mucha concentración, los sonidos y la música pueden convertirse rápidamente en una doble carga para el cerebro. Por eso es mejor optar por música sencilla y sin letra, como la música clásica, los instrumentales o las listas de reproducción lo-fi durante los periodos de trabajo concentrado. Los sonidos de la naturaleza con un ritmo regular, como el sonido del mar, también nos ayudan a concentrarnos y a trabajar de forma más productiva en esos momentos.
Creatividad y música
Si tu trabajo requiere mucha creatividad, lo mejor que puedes hacer es no escuchar nada. Ha leído bien. El efecto Mozart, que se dio a conocer en los años 90, se considera ahora cuestionable. Según esta teoría, la música de piano influye positivamente en la imaginación espacio-temporal a la hora de resolver tareas creativas. Desde entonces, los estudios han desmentido este fenómeno e incluso demuestran que los sujetos de pruebas resuelven mejor las tareas creativas cuando no hay ningún ruido de fondo. Aproveche los momentos de tranquilidad y deje que su mente divague sin ser molestada.
Relajado y sin estrés en la oficina gracias a la música
Con o sin música: las pausas regulares son importantes para un trabajo productivo. Así que regálate unos minutos de descanso y escucha canciones alegres o simplemente tu música favorita durante la pausa. Porque los sonidos positivos te hacen feliz al estimular la liberación de dopamina, la hormona de la felicidad. Esto te pone de buen humor para trabajar y te hace aún más productivo. ¿Tienes un día muy estresante? Relájate con los sonidos de la naturaleza y la música tranquila, como la instrumental, el rock suave o el reggae. Por cierto, esto último lo tenemos en común con nuestros amigos de cuatro patas, ya que las canciones de raggae y rock tranquilo también tienen un efecto especialmente relajante en los perros. Puede leer más sobre este tema en nuestro artículo sobre música relajante para perros.
Estudios o no: en última instancia, la música en el lugar de trabajo es cuestión de gustos. Prueba distintas piezas musicales y escucha lo que te haga sentir bien, siempre teniendo en cuenta a tus compañeros, por supuesto. Síguenos en Spotify para inspirarte con más música.
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