Muziek- en lichtregeling als slaapmiddel

7 mei 2021

Ontspanning begint in de geest. Alledaagse stress kan worden verminderd door slechts een paar minuten per dag te besteden aan ontspanningstechnieken of mindfulness-oefeningen. Bijvoorbeeld met rustgevende muziek of een mentale wandeling door de natuur. Maar een van de belangrijkste factoren voor iemands welzijn is voldoende en goede slaap. In Duitsland slapen mensen gemiddeld iets meer dan 8 uur per nacht. Tegelijkertijd hebben veel mensen echter problemen met inslapen. Hier kunt en moet u denken aan een slaapmiddel.

Waarom is gezond slapen zo belangrijk?

Tijdens de slaap herstellen lichaam en geest zich: Tijdens de nachtelijke regeneratiefase vernieuwen de cellen zich, regelen het metabolisme en het immuunsysteem zichzelf en verwerken de hersenen alle informatie van de dag. Er zijn 3 fasen van slaap: Lichte slaap, diepe slaap en REM (Rapid Eye Movement) fasen. Of we ons 's morgens verfrist voelen of dat we moe zijn, wordt meestal bepaald door de fase waarin we wakker worden en de manier waarop we wakker worden. Als we in de diepe slaapfase worden gewekt, voelen we ons moe en uitgeput, ook al hebben we voldoende geslapen. Als we wakker worden binnen de REM-fase, voelen we ons verfrist, zelfs met minder uren slaap. Een volledige cyclus, waarbij alle fasen worden doorlopen, duurt gemiddeld 90 minuten. Goed en ontspannen wakker worden is dus bijna even belangrijk als goed inslapen.

DAs designradio QUBO en de dimmodule LIGHT van sonoro...de perfecte slaaphulp.
Rustgevende slaap met sonoro

Maar hoe krijg je een goede nachtrust? Wat helpt als u moeilijk in slaap valt of als u 's nachts wakker ligt? Sommige audiosystemen van sonoro, zoals de RELAX of de QUBO, bieden vooraf geïnstalleerde ontspanningsinhoud, zoals natuurgeluiden, ontspanningsmuziek, geleide meditaties, korte ontspanningssessies of fantasiereizen. Deze helpen om te kalmeren en helpen bij het inslapen. Aangename lichtomstandigheden hebben ook een kalmerend effect. Om de ogen niet te verblinden bij het kijken naar de tijd 's nachts, hebben onze muzieksystemen van Univers de la maison Sleep een automatisch dimbaar display dat zich aanpast aan de lichtomstandigheden. Bovendien beschikken we met de sonoro LIGHT over een lichtsturing die niet alleen voor een sfeervolle ambiance in de kamer zorgt, maar ook actief uw slaap- en waakritme kan ondersteunen - vooral in het geval van slaapstoornissen en slaapgebrek tijdens de donkere wintermaanden:

Ontspannen in slaap vallen, ontspannen wakker worden

Wanneer we in slaap vallen en wakker worden, willen we optimale omstandigheden creëren. De sonoro LIGHT lichtregeling in combinatie met de QUBO designradio creëert een avondroutine en bereidt uw lichaam voor op het inslapen. Als u de slaapstand op de QUBO gebruikt, nemen het licht en het volume van de ontspanningsinhoud langzaam af. Lichaam en geest komen tot rust. De perfecte hulp om in slaap te vallen. Bij de simulatie van de zonsopgang nemen de lichtintensiteit en het gekozen geluid langzaam toe op het ingestelde wektijdstip. Dit bevordert het wakker worden door het vrijkomen van het "waakhormoon" cortisol te stimuleren en de vorming van het "nachthormoon" melatonine te onderdrukken. Aangevuld met natuurgeluiden, zoals vogelgezang, wordt een aangenaam begin van de dag bereikt.

U bent volledig vrij in de keuze van het verlichtingsmedium voor de LIGHT-dimmodule. Nachtlamp of staande lamp - eenmaal draadloos verbonden met Idem QUBO kan LIGHT via het muzieksysteem of comfortabel via de afstandsbediening bediend worden. Perfect ook als nacht- en sfeerlicht.

Als onderdeel van de sonoro lente promotie 2021, kunt u een dimmer module LIGHT GRATIS (ter waarde van 39 euro RRP) krijgen bij de aankoop van een sonoro QUBO muzieksysteem! Zolang de voorraad strekt.