Musica e controllo della luce come aiuto al sonno " sonoro audio

Il rilassamento inizia dalla mente. Lo stress quotidiano può essere ridotto dedicando solo pochi minuti al giorno a tecniche di rilassamento o a esercizi di mindfulness. Ad esempio, con una musica rilassante o una passeggiata mentale nella natura. Ma uno dei fattori più importanti per il proprio benessere è un sonno sufficiente e buono. In Germania si dorme in media poco più di 8 ore a notte. Allo stesso tempo, però, molte persone hanno problemi ad addormentarsi. In questo caso si può e si deve pensare a un sonnifero.

Perché un sonno sano è così importante?

Il corpo e la mente si riprendono durante il sonno: Durante la fase di rigenerazione notturna, le cellule si rinnovano, il metabolismo e il sistema immunitario si regolano e il cervello elabora tutte le informazioni della giornata. Esistono 3 fasi del sonno: Sonno leggero, sonno profondo e fasi REM (Rapid Eye Movement). Il fatto che al mattino ci sentiamo riposati o esausti è solitamente determinato dalla fase in cui ci svegliamo e dal modo in cui ci svegliamo. Se veniamo svegliati nella fase di sonno profondo, ci sentiamo stanchi ed esausti, anche se abbiamo dormito a sufficienza. Se ci svegliamo durante la fase REM, ci sentiamo riposati, anche con meno ore di sonno. Un ciclo completo, che attraversa tutte le fasi, dura in media 90 minuti. Quindi svegliarsi in modo corretto e rilassato è importante quasi quanto addormentarsi bene.

Sonno ristoratore con sonoro

Ma come si fa a dormire bene? Cosa vi aiuta se avete difficoltà ad addormentarvi o se state svegli di notte? Alcuni sistemi audio di sonoro, come il RELAX o il QUBO, offrono contenuti di rilassamento preinstallati come suoni della natura, musica di rilassamento, meditazioni guidate, brevi sessioni di rilassamento o viaggi di fantasia. Questi aiutano a calmarsi e a favorire l'addormentamento. Anche le condizioni di luce gradevoli hanno un effetto calmante. Per non abbagliare gli occhi quando si guarda l'ora di notte, i nostri sistemi musicali nel Room World Sleep hanno un display dimmerabile automaticamente che si adatta alle condizioni di luce. Inoltre, con sonoro LIGHT, abbiamo un sistema di controllo della luce che non solo crea un'atmosfera suggestiva nella stanza, ma può anche supportare attivamente i ritmi di sonno e veglia, soprattutto in caso di disturbi del sonno e di mancanza di sonno durante i bui mesi invernali:

Addormentarsi rilassati, svegliarsi rilassati

Quando ci addormentiamo e ci svegliamo, vogliamo creare le condizioni ottimali. Il comando della luce sonoro LIGHT, in combinazione con la radio di design QUBO , crea una routine serale e prepara il corpo ad addormentarsi. Utilizzando la modalità di sospensione del QUBO, la luce e il volume del contenuto di rilassamento diminuiscono lentamente. Il corpo e la mente si riposano. Un aiuto perfetto per addormentarsi. Con la simulazione dell'alba, l'intensità della luce e il suono selezionato aumentano lentamente all'ora di sveglia impostata. Questo favorisce il risveglio stimolando il rilascio dell'"ormone della veglia", il cortisolo, e sopprimendo la produzione dell'"ormone della notte", la melatonina. Con l'aggiunta di suoni della natura, come il canto degli uccelli, si ottiene un piacevole inizio di giornata.

La scelta del mezzo di illuminazione per il modulo dimmer LIGHT è completamente libera. Che si tratti di una lampada da comodino o di una lampada da terra, una volta collegata in modalità wireless a Idem QUBO, LIGHT può essere gestita tramite il sistema musicale o comodamente con il telecomando. Perfetto anche come luce notturna e d'atmosfera.

Nell'ambito della promozione primavera 2021 di sonoro, con l'acquisto di un sistema musicale sonoro QUBO è possibile ottenere GRATUITAMENTE un modulo dimmer LIGHT (del valore di 39 euro)! Fino ad esaurimento scorte.